Занятия йогой для беременных. Тренировки для молодых Мам

Сегодня немного поговорим о занятиях йогой для беременных.

Такие занятия очень полезны, помогают маме и малышу подготовиться к родам и сделать этот процесс более легким, как и весь период вынашивания.
Беременность дает статическую нагрузку на мышцы за счет животика, поясница и ноги постоянно перегружены, как и область плеч, и даже когда женщина лежит, она не отдыхает. Появляются боли, оттеки и другого рода дискомфорт.

️Как же сделать так, чтобы ваше самочувствие было замечательным до самого конца беременности?
В этой ситуации один из самых оптимальных выходов - эта мягкая динамическая нагрузка на мышцы и их растяжка.
⠀

• Особенной чертой занятий, в отличии от гимнастики, фитнеса или бассейна (где возможна, нежелательная нагрузка на нижнею часть пресса), в йоге идет работа с дыханием и психо-эмоциональным планом будущей мамы.

В этот волнительный и не простой период для любой женщины йогические практики:

• даруют спокойствие и равновесие
• помогают убрать беременный гиперлордоз
• учат правильному дыханию
• оживляют позвоночник
• разгружают ножки и спинку
• подготавливают мышцы
• готовят суставы и связки, чтобы они хорошо раскрывались и не травмировались в родах

Приходите ко мне на занятия и ощутите на себе волшебство практики!

инструктор: yoga_muse.ru

Надеюсь эта информация была вам полезна!