PILATES (студия пилатеса)

Расписание групповых занятий в йога & фитнес студии
  • Описание
  • Фото
  • Видео
  • Тренер

Что такое занятия Пилатес?

PILATES - специфические комплексные силовые упражнения с весом собственного тела, которые выполняются за счет постоянного контроля центра.

Упражнения по пилатесу направленны:

  • на увеличение подвижности суставов
  • работа с позвоночником - профилактика и лечение остеохондрозов, остеопороза, грыж и протрузий
  • работа с осанкой - улучшение артикуляции и питания позвоночника, осевое вытяжение позвоночника
  • стабилизация и мобилизация суставов
  • укрепление глубоких мышц спины и живота
  • улучшение мышечного баланса и координации движений
  • улучшение и восстановление биомеханики связочно-суставного аппарата и увеличение силы рук и ног
  • снятие напряжения и восстановление природных функций тела
  • работа с дыханием - за счет это улучшение работы внутренних органов, снятие напряжения в теле
  • работа с мышцами живота - уменьшение объёма)

Эффект от занятий: - улучшение самочувствия - улучшения качества движения и тем самым - увеличение энергии в теле.  

Занятия будут очень полезны как спортсменам, для улучшения их результатов в спорте так и для людей у которых есть жалобы с спине, суставах, так и для людей, которые долго сидят, так и для всех, кто хочет хорошо выглядеть.

 Индивидуальнй подход к каждому включает в себя:

  • диагностику
  • мягкие телесные практики
  • упражнения по пилатесу
  • миофасциальный релиз (осовобождение тканей)
  • работа с дыханием
  • работа с биомеханикой плеча, стопы, позвоночника с помощью небольших движений (Gray Institute), и т.п.

Для кого и на что направлен?

Для всех категорий: начинающих и продвинутых.

Групповые занятия в ЙогаМания.

Расписание

Групповые занятия в ЙогаМания.
Скидка 50%

Скидка 50%

Скидка 50% на первое посещения ЙогаМания. Абонементы на посещение йога & фитнес классов.

Запись Online

На занятия можно записаться Onine. Кол-во мест в классе ограничено.

Занятия bodyart в йогамания

тренер: Анна Ермакова instagram: @sparou7

тренер: Вера Малинова instagram: @yfitmania

тренер: Сысоева Светлана instagram: @yfitmania