PILATES (студия пилатеса)

Что такое занятия Пилатес?

PILATES - специфические комплексные силовые упражнения с весом собственного тела, которые выполняются за счет постоянного контроля центра.

Упражнения по пилатесу направленны:

• на увеличение подвижности суставов
• работа с позвоночником - профилактика и лечение остеохондрозов, остеопороза, грыж и протрузий
• работа с осанкой - улучшение артикуляции и питания позвоночника, осевое вытяжение позвоночника
• стабилизация и мобилизация суставов
• укрепление глубоких мышц спины и живота
• улучшение мышечного баланса и координации движений
• улучшение и восстановление биомеханики связочно-суставного аппарата и увеличение силы рук и ног
• снятие напряжения и восстановление природных функций тела
• работа с дыханием - за счет это улучшение работы внутренних органов, снятие напряжения в теле
• работа с мышцами живота - уменьшение объёма)

Эффект от занятий: - улучшение самочувствия - улучшения качества движения и тем самым - увеличение энергии в теле.

Занятия будут очень полезны как спортсменам, для улучшения их результатов в спорте так и для людей у которых есть жалобы с спине, суставах, так и для людей, которые долго сидят, так и для всех, кто хочет хорошо выглядеть.

 Индивидуальнй подход к каждому включает в себя:

• диагностику
• мягкие телесные практики
• упражнения по пилатесу
• миофасциальный релиз (осовобождение тканей)
• работа с дыханием
• работа с биомеханикой плеча, стопы, позвоночника с помощью небольших движений (Gray Institute), и т.п.

Для кого и на что направлен?

Для всех категорий: начинающих и продвинутых.

О студии

YFitMania - студия с индивидуальным подходом к здоровью.

Цены

Стоимость на занятия с персональным тренером и консультации.

Запись Online

Занятия проходят в мини-группах или индивидуально!